Хватает ли вам витаминов?. Витамин Е (токоферол)

      
      1. Чаще ли вы стали уставать?
      2. Замечаете ли вы ослабление остроты зрения?
      3. Испытываете ли вы затруднения при ходьбе?
      4. Страдаете ли вы от воспаления суставов?
      5. Замечаете ли вы ухудшение памяти?
      6. Беспокоит ли вас повышенная раздражительность?
      7. Появилась ли у вас дряблость кожи?
      8. Страдаете ли вы заболеваниями желудочно-кишечного тракта?
      9. Появилась ли у вас сердечная недостаточность?
      10. Отмечаются ли у вас нарушения менструального цикла (у женщин) или снижение потенции (у мужчин)?
      Если вы ответили положительно более чем на половину вопросов, у вас вероятна существенная нехватка этого витамина. Вам нужно срочно включить в свой рацион растительные масла, яйца, молоко, миндаль, грецкие орехи и другие продукты с большим содержанием токоферола. А после консультации с врачом стоит начать прием препаратов витамина Е(например, его масляный раствор