Хватает ли вам витаминов?. Витамин С (аскорбиновая кислота)

      
      1. Отмечаются ли у вас общая слабость и быстрая утомляемость?
      2. Беспокоит ли вас периодически возникающая сонливость?
      3. Бывают ли у вас головокружения?
      4. Замечаете ли вы, что ваше самочувствие ухудшается преимущественно весной?
      5. Появились ли у вас размягчение десен и их болезненность?
      6. Шатаются ли у вас зубы?
      7. Замечаете ли вы, что ваши губы приобрели бледный или синюшный оттенок?
      8. Беспокоит ли вас неприятный запах изо рта?
      9. Образуются ли на вашей коже синяки даже при незначительном надавливании на нее?
      10. Стали ли вы чаще страдать простудными заболеваниями?
      Положительные ответы на большинство вопросов теста свидетельствуют о том, что ваш организм получает аскорбиновую кислоту явно в недостаточном количестве. При этом чем больше вы дали положительных ответов, тем в большей степени выражен у вас гиповитаминоз. Вам необходимо принимать не только продукты, богатые этим витамином (цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, клюква, облепиха, черная смородина и др.), но и поливитаминные препараты в соответствующей дозировке.