Хватает ли вам витаминов?. Витамин А

      
      За положительный ответ — 1 балл, за отрицательный — О баллов.
      1. Стала ли ваша кожа сильно шелушиться?
      2. Появилась ли у вас повышенная сухость кожи?
      3. Беспокоит ли вас перхоть?
      4. Отмечается ли у вас ороговение некоторых участков кожи?
      5. Замечаете ли вы повышенное выпадение волос?
      6. Стали ли вы чаще уставать?
      7. Беспокоит ли вас светобоязнь?
      8. Стали ли вы хуже видеть в сумерках?
      9. Возникает ли у вас беспричинное слезотечение?
      10. Стали ли вы чаще болеть простудными заболеваниями?
      Подведем итог.
      Результат от 2 до 5 баллов говорит о том, что в вашем организме уже появились признаки дефицита витамина А. Вам необходимо увеличить в своем рационе долю продуктов, богатых этим витамином. К ним относятся сливочное масло, кисломолочные продукты, яичный желток, морковь и др.
      Если же ваш результат от 6 до 10 баллов, ваш организм испытывает острую нехватку витамина А. Вам необходимо срочно ввести в свой ежедневный рацион печень трески или рыбий жир.